Tagasi

Sel nädalal on sügisene koolivaheaeg. Kuidas aga puhata nii, et tunneksid end pärast värske ja energilisena?
Dr Saundra Dalton-Smith soovitab TED artiklis seitset liiki puhkust, mida iga inimene vajab. Need on:
* Füüsiline puhkus. See tähendab, et annad oma kehale aega taastuda ja kosuda. Võid magada piisavalt, teha venitusi, massaaži või joogat, juua palju vett ja süüa tervislikult.
* Vaimne puhkus. See tähendab, et lõpetad mõtlemise tööle, koolile või muudele kohustustele ja keskendud hoopis oma huvidele, hobidele või loomingule. Võid lugeda raamatut, teha käsitööd, kuulata muusikat või mängida mänge.
* Emotsionaalne puhkus. See tähendab, et lubad endal tunda oma tundeid ja jagad neid usaldusväärsete inimestega. Võid kirjutada päevikut, nutta või naerda, väljendada oma arvamust või vajadusi.
* Sotsiaalne puhkus. See tähendab, et veedad aega inimestega, kes sind toetavad, inspireerivad ja rõõmustavad. Võid helistada sõbrale, külastada sugulasi, minna koos välja sööma või kinno.
* Loov puhkus. See tähendab, et avardad oma silmaringi ja proovid midagi uut või erinevat. Võid reisida teise riiki või linna, külastada muuseumi või näitust, õppida uut keelt või oskust, vaadata kunsti või filme.
* Digitaalne puhkus. See tähendab, et vähendad oma sõltuvust nutiseadmetest ja sotsiaalmeediast ning keskendud reaalsele elule. Võid välja lülitada oma telefoni või arvuti, piirata oma ekraaniaega, ignoreerida e-kirju või teateid, olla kohal ja tähelepanelik.
* Spirituaalne puhkus. See tähendab, et otsid mõtet ja eesmärki oma elus ning ühendud enda või kõrgema jõuga. Võid mediteerida, looduses jalutada, teha heategevust või otsida inspiratsiooni.
Loe Helge blogist pikemalt: https://helge.app/blogi/koolivaheaega-alga-7-erinevat-liiki-puhkust-mida-iga-inimene-vajab/